让男人彻底戒烟的十种方法(戒烟复吸再戒)

让男人彻底戒烟的十种方法(戒烟复吸再戒)

男性的烟瘾其实就是在心里，而且很多时候在情绪焦虑或者是紧张的时候就会吸烟，也形成了一种习惯。所以一般可以通过以下的方法来进行戒烟。

明确吸烟的危害。因为本身吸烟是引起肺部一些疾病最主要的原因，所以平时的时候可以做一些警示性的提示，比如可以在自己的手机上设置一些因为吸烟引起的肺部发黑的这样警示性的图片，或者是电脑桌面也可以设置成这样的，时刻提醒自己吸烟对于身体的危害。

消除紧张情绪。很多人在工作压力比较大或者是情绪紧张的时候就会吸烟，能够有助于平复心情，控制紧张的情绪，所以如果是想要减少吸烟或者是戒烟平时的时候一定要消除这种焦虑，或者是压力过大的情绪，比如平时的时候可以调整一下自己的工作环境，对于戒烟是有很大的帮助的。

强化自己的戒烟的意识。一般建议在戒烟的时候最好是下定决心一次成功，因为如果是反复戒烟不成功的情况下，就会出现一种疲态的心理，后期可能在想一次性戒烟困难就会明显的增加，所以平时的时候一定要反复的强调这次一定要成功，一般就能够有效的戒烟。

增强体育锻炼。比如平时的时候可以参加一些游泳健身或者是其他的球类运动，在运动的过程中一般就不会吸烟了，并且在人体进行了一些墙高强度的运动之后，吸烟可能会出现不适的感觉，所以适当的增加体育锻炼对于戒烟是有很大的帮助的。

如果想戒烟的话，没有什么东西，可以帮助你的，只有自己的毅力能帮到你。靠吃这吃那是戒不了烟的，就是戒掉也很容易复吸，我没有用如何东西，锻炼加毅力成功戒烟，今天是戒烟的第26天，戒烟后第一个星期和第二个星期最难熬。把抓柔肠的难受。这段时间必须忍住一棵烟都不抽。希望大家戒烟成功。

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