夏天如何防晒不被晒黑？如何挑选一件合格的防晒衣？
现在的夏天不断突破极限高温，防晒衣也成为
许多人的日常必备单品，但是市面上的防晒衣价格参差不齐，那么
夏天如何防晒不被晒黑？
如何挑选一件合格的防晒衣
？
下面和小编一起来看看。01硬防晒才是王道
首先我们要了解清楚「防晒」的本质：防晒主要是防的紫外线！
我们皮肤被大量紫外线照射后，最明显的就是晒黑，还可晒伤甚至红肿、热痛，重者皮肤上起水泡、蜕皮等等。
很多人做防晒的习惯是看当天的天气，例如是不是阴天，或者看天还亮不亮。但实际更准确的是看当天的紫外线指数 UVI。
有些天气预报app 上能看到紫外线指数
世界卫生组织WHO建议，紫外线指数为 1、2 时，不需要做任何措施。像夏季五六点后紫外线指数差不多只有 1、2 ，此时出门就不用再防护了。
紫外线指数为3-7时，需要通过衣物、帽子、墨镜、防晒霜等保护皮肤，中午出门尽量待在阴凉处；8 以上必须有防晒措施，并且尽量避免最热的时候（10 点-16 点）出门[3]。
夏季10 am-4 pm 紫外线最强，通常会超过 8，建议此时必须采取防晒措施
所以出门前防晒要做多严格，看「紫外线指数」多少是最靠谱的。
具体的防晒方式，有个很出名的 ABC 规则：躲避avoid，遮挡block，防晒霜cream。
躲避就是避开阳光直射。遮挡则是使用伞、长袖长裤、防晒衣、帽子墨镜来遮挡皮肤，这种我们也称为“硬防晒”。
只打伞的话，可能防不住地面、墙壁和草地反射的紫外线
防晒霜排在最后，因为它只能打辅助。因为防晒霜
每 2 小时就要补涂...如果用不够量，防晒效果还要再打折扣。
所以在户外最重要的还是硬防晒，日常以硬防晒为主，防晒霜作为配合或没有硬防晒时的替代。
02普通衣服也能防点晒
其实一般的衣物基本都有一定防晒功能，不过是防得好坏的差别——防得好的，紫外线透过率能小于 1%，防得不好的，可能还不如你在树荫下走。
衣物的防晒效果跟纤维原料、织物结构有关。一个比较简单的判断衣物防晒效果的方法就是：对光看这布料透不透。如果肉眼可见地透，则说明紫外线也会透 。
更专业一点的判断标准是用UPF来表示有多少紫外线穿透过衣服到达皮肤（防晒霜用的指标是 SPF）。
UPF 越高，防护效果越好，通常一件UPF 50+的防晒衣能防住98%以上的紫外线，对人体的影响基本可以忽略不计，对我们来说足够用了。
我们平时穿的一件普通白色棉T的 UPF 大约是 7，能阻挡 86%左右的紫外线（约1/7的紫外线会穿过T恤透到皮肤上）[9]。
如果衣服的材质聚酯纤维（涤纶）的，因为结构上有个苯环能吸收紫外线，涤纶衣服UPF值能达到20-30，也就是能阻挡 95%-97%的紫外线，按照国标的 UPF 等级算是“较好防护”效果了。不过涤纶材质有个通病是不太透气，夏天穿会闷热。
国家标准规定的 UPF 防护等级
深色衣物吸收紫外线的效果好，UPF值能达到30+。如果是厚实一点的材质，像牛仔、帆布的，防晒效果也很好。极端一点，一件深色牛仔长袖， UPF值能高达 1700！
但现在动不动就 40 度的高温，估计不会有人出门会穿长袖牛仔外套，此时相对轻薄透气，从头皮护到手掌的防晒衣能省不少事。
03一件合格的防晒衣需要什么
防晒衣跟正常衣服不同之处在于，防晒衣本身会用防晒效果好一点的面料，例如涤纶，然后会做一些额外的处理来提高抗紫外线性能——例如改良丝线的密度、对布料进行染色或改性处理，就是在纺丝或“后整理阶段”加入抗紫外线助剂 。有些防晒衣 UPF 可高达 800。
现在市面上防晒衣款式多样，价格也高低不等。有人会觉得买个几十块的就够用了，有人觉得大牌贵一点能保证质量，所以买防晒衣主要看什么？
中国有《纺织品 防紫外线性能的评定》的标准规定了防晒衣的 UPF 要大于 40，同时 UVA 透过率要小于 5%，才可以称为是“防紫外线产品”（注意两个条件要同时满足）。
北京消费者协会2022 年时测试了一批防晒衣，发现有些商家做的款式是防晒衣的样子，但买回来一做测试，UPF 最低的只有 3。闷了一身汗，结果还不如穿棉 t 恤 。
这也是为什么会出现，有的人穿着防晒衣去钓了一天的鱼，回来发现整条胳膊只有表带那块是白的这种事情。
一件合格的防晒衣要关注吊牌上是否有明确的防晒参数和相关标准，例如UPF 防晒标识、防护等级、UPF 值和 UVA 值。
有了UPF 的标识，这件防晒衣就算基本及格了。追求性价比的到这一步就可以放心入手了。
现在很多夏季衣物都有宣传“凉感”，这种「接触凉感」的原理很简单——衣服跟皮肤接触的瞬间，衣物的温度低于皮肤就会产生凉感。
这个也有标准规定，当最大瞬态热流量Q-max大于等于0.15，就可以评定为具有接触瞬间凉感性能。数值越大，凉感就越强。
04你的防晒衣怕水洗吗
现在网上经常推荐要买“原纱”型防晒衣，声称会比较耐洗，防晒效果可以一直保持不变。“原纱”指的是一种制作工艺，意思是在制作防晒衣时，用含防晒成分的纱线来编织。
一篇2022 年发表在《针织工业》杂志的《针织防晒衣面料防紫外线和湿热舒适性研究》论文中，对了市面上 8 种常见的防晒衣做了测评，发现不管是「原纱型」还是「后整理型」的防晒衣，经过 30 次洗涤后，UPF 值有不同程度的减小，但影响不大，防晒指数变化只有0.4%。[14]
不过改变防晒衣防护效果的，除了洗涤，还要考虑到光照、汗渍、拉伸、老化等。目前《纺织品 防紫外线性能的评定》只针对防晒衣使用前的性能状态，并不考核使用后对产品性能的影响 。
防晒衣在经过多次洗涤、穿着后的布料磨损、缩水、变松、变薄，纱线之间孔隙变大，会导致紫外线透过率增加，防晒效力减弱。
如果你担心防晒系数会下降，尤其是涂层类防晒衣，可以尽量手洗，避免长时间浸泡，和减少洗涤次数来延长防晒衣的使用寿命。
不过说真的，现在市面上的防晒衣的款式太多了，不同颜色不同长短，宽松的掐腰的，都想来一件。可能比使用寿命更靠前的问题，是能不能保护好钱包忍住少买两件。
